今日は、マグネシウムの作用の中でも最も良く知られていて、なおかつ有効な、高血圧に対する作用についてお話したいと思います。



血圧とは収縮期血圧と拡張期血圧があり、正常な血圧は、１００〜１４０と６０〜９０の範囲です。
収縮期血圧（高い方）とは、心臓が血液を動脈に押し出す時のポンプ圧です。それに対して拡張期血圧（低い方）は、鼓動と鼓動の間の心臓が弛緩している時に動脈が維持している圧力で、これがあるからこそ、動脈は塞がらずに済んでいるというわけです。

高血圧症には、本態性高血圧と２次性高血圧の２つがあります。高血圧の９０％に本態性高血圧がみられ、２次性高血圧とは、他の疾患に付随して起きるものです。
本態性高血圧の原因には、高コレステロール、遺伝、肥満、食事、喫煙、ストレス、食塩の過剰摂取などがあります。
しかし、実はその中でも見落とされている主因の一つがマグネシウム欠乏なのです。



お医者さんで高血圧と診断を受けると、大抵の方は、利尿剤やACE阻害薬（アンジオテンシン変換酵素阻害剤）、カルシウムチャンネル・ブロッカー、抗アドレナリン作動薬、血管拡張剤などが処方されます。ACE阻害薬が一番多いかもしれませんね。
しかし、利尿剤は、返って脱水症状を起こし、それが高血圧の原因になることもありますし、その他の薬にも副作用はあります。

もちろん薬を使うのも、必要な場合はありますが、このblogを読んだ方はまずマグネシウムというミネラルを補給してあげてほしいと思います。
マグネシウムは、血管を弛緩し、抹消血管の筋肉けいれんを防いでくれ、血圧に影響するカルシウム調節ホルモンに対して抑制効果を示します。
マグネシウムは天然の血圧調整剤とも言うべきミネラルでしょう。




ある研究では、食事のマグネシウム量と高血圧を防ぐ身体の能力の関係を説いています。
マグネシウム不足の食事を動物に摂らせると、高血圧を発症していたのです。

またアメリカの４０，０００人の女性のボランティアを対象にした研究では、繊維質とマグネシウムの摂取不足は、高血圧症状を招く傾向が強いことが報告されています。
その他、９１人の高血圧の女性を対象にしたものでは、１日あたり５００mgのマグネシウムをサプリメントで摂取してもらったところ、数週間で血圧が降下してきたという報告があります。

Swales,J.Dは「textbook of Hypertension」の中で、身体の内外のマグネシウムが、カルシウムの吸収と代謝をコントロールし、体内環境の調節を行っているという研究論文は想像以上に多く、その中には血圧の上下にマグネシウムが深くかかわっており、血圧が上昇する理由の一つにマグネシウム不足が歴然と存在することが証明されていると述べています。




マグネシウムは、天然のカルシウムブロッカーと呼ばれますが、全身レベルでカルシウムの代謝や細胞内のカルシウム動態を調節して、血圧のコントロールに関与しています。
カルシウムには筋肉を収縮硬直させる作用があるため、血管の壁にある筋肉細胞の中にカルシウムが多く侵入することで血圧が上昇します。通常は、カルシウム拮抗剤を服用することによって血圧の上昇を抑え、血圧を下げることができるというわけなのですが、マグネシウムがしっかり足りていれば、こういう薬を使う必要もなくなりますよね。

また高血圧の時は、塩分に注意することはよく言われ、カリウムを摂ることを勧められると思います。たしかにカリウムには、骨や歯を作る働きや体内の水分を調節する働きのほかに、マグネシウムと同様、血管の壁の筋肉をリラックスさせる作用があります。しかし、このカリウムも身体にマグネシウムが充分になければ、細胞にまでしっかり送り届けられなくなってしまうので、何よりまずマグネシウムありきの話なのです。



本当に何よりマグネシウムが身体の調節機能に必要なミネラルであることがわかりますね＾＾。

このテーマの最初にも述べましたが、マグネシウムは人間の体内で作用する３２５種類の酵素の働きに不可欠なミネラルであるだけでなく、命に関わる心臓循環器の働きに直接関わるミネラルです。
多くの研究よってマグネシウムの有効性が証明されているにもかかわらず、高血圧患者に直面している医師の多くが、その症状改善に最も効果のあるマグネシウムを使わない現状はとても残念です。

もっとこの大切なミネラルを是非意識してもらいたいと思います＾＾。



小菅一憲

CHIROPRATICA｜健康の素晴らしさを伝える治療院

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