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NO.63 骨粗鬆症 その4 「無理なダイエットの怖さ」

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骨量が減少したり、もろくなったりすることが、最近では若い女性にも増えて問題になっています。

これは過激なダイエット、偏食、運動不足が原因で、卵巣が機能不全に陥り、やはりエストロゲンが低下し、骨がもろくなるからです。
また急激な減量により、栄養素の欠乏が起こり、骨粗鬆症を引き起こしやすくなります。
特に20歳前後の若い女性の大幅な短期間の減量は大きな問題となっています。

このテーマでも少し触れましたが、20歳が骨の成長期のピークです。この骨の成長期にある人の大幅なダイエットは特に危険になることはわかるでしょうか?

1ヶ月2キロ以上の減量や単品ダイエットなどの栄養素が欠乏するダイエット法などは極力つつしむべきでしょう。すでに20代で骨粗鬆症になる人が増えていますし、今後もその傾向が高いと言えます。


骨粗鬆症は日本では1996年に1000万人、2001年には1200万人と言われ、急増してきています。これは中年以降の病気だった骨粗鬆症が、無理なダイエットの影響で、若い世代にも広がってきたことと、食生活の変化により、マグネシウムなどの骨のカルシウム吸収を促進する物質の欠乏、ビタミンD不足が拍車をかけているのでしょう。

骨粗鬆症を含めた生活習慣病、また様々な病気の原因が、食生活のかたよりによるものと言っても過言ではありません。
また毎日の食事をバランスよくとることが、すべての病気を予防する基本であることには変わりはありません。

無理なダイエットは、食事のバランスが取れないだけでなく、栄養不足に陥り、様々な問題につながってくるので、本当に怖いことです。

私たち日本人は、あまりそういう知識がないので、基本的に意識が低く、その怖さを本当に理解できていません。まず食事の大切さへの意識を高めて、自分の栄養吸収にもう少し関心を持ってはいかがでしょう。

私たちのカラダを作る一つ一つの細胞は、食事から摂る栄養でできているのですから。

次回は、「カルシウムの役割」です。



小菅一憲

CHIROPRATICA|健康の素晴らしさを伝える治療院


C-Magazine|カイロプラクター小菅一憲が提供する健康情報発信基地

by chiropratica | 2010-11-01 07:36 | 骨粗鬆症


カイロプラクティック理学士/サプリメント指導士のカラダと食を考える日記


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