2014年 10月 30日 ( 1 )

NO.539 腸管免疫 その6 あなたの便は良い便?悪い便?

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便は、食べたもののカスですが、形、色、匂い、量、水に浮くのか、沈むのかなど、その日、その時で、状態に違いがあります。
便は、体の状態や食べたものによって、その時々の表現をしているからです。
それゆえ、便の状態は、健康のバロメーターと言えます。

また便は大腸の蠕動運動にも左右されます。
もし、大腸での水分吸収が活発過ぎたり、蠕動運動の動きがゆっくりだと、水分はその間どんどん吸収されてしまいます。すると便は硬く、小さくなってしまうわけです。

また蠕動運動が活発であれば、どんどん先送りしますので、水分の吸収をする間がなく、ゆるい便になります。




では良い便とはどのような便をいうのでしょう?

1.かたさと形

硬くも軟らかくもない半固形。バナナ状で、するりと出て、水に浮くもの。

2.色と匂い

明るい黄褐色で、臭くない便が健康的。便の色は大体、胆汁の色によって決まると言われています。腸内に善玉菌が多い場合は、腸内の環境が弱酸性に保たれていますので、便の色は黄色に近い色になります。また、肉類や脂肪類を多く摂ったり、腐敗菌が多くなると環境がアルカリ性になるため、便の色は茶褐色から黒褐色になってきます。

3.大きさと量

バナナ2個分(100g~200g)くらいの量。直径2〜3cm、長さ10〜15cmの便を1〜2本。



みなさんのしている便はどうですか?
良い便が出ているでしょうか。



小菅一憲

CHIROPRATICA|健康の素晴らしさを伝える治療院


C-Magazine|カイロプラクター小菅一憲が提供する健康情報発信基地

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by chiropratica | 2014-10-30 11:35 | 腸管免疫


カイロプラクティック理学士/サプリメント指導士のカラダと食を考える日記


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